Vaikui, kuris visada mėgsta prisijungti prie ekranų, pusiausvyra skaitmeninėje erdvėje gali būti sudėtinga dalykas išspręsti. Yra daug malonų žaidimų, kuriais galima žaisti, interesantių vaizdo įrašų, kuriuos galima žiūrėti, ir naudingų programėlių, kurias galima išbandyti, todėl labai lengva prarasti laiko jausmą. Kai mes prisegame prie savo ekranų, galime pamiršti apie tikrąją, bet vis tiek malonią kelionę, pvz., žaidimą už durų ar laiko skaičiavimą su draugais.
Svarbu rasti gerą pusiausvyrą tarp ekranų naudojimo ir tikrosios gyvenimo veiklos, taip pat kaip ir su AIK analizinis svoris . Ši derinys padeda mums jautrinti patenkinimą ir būti sveikiems. Ekranai gali būti labai maloni ir puikiai tinka pramogoms, bet turime užtikrinti, kad leistume laiko išoriniam žaidimui, mėgstamų knygų skaitymui ir kokybiškam laikui kartu su šeima ir draugais. Kai viskas yra suderinta, galime jaučti save geriausiai ir tikrai gerai pratęsti laiką abiejose realybėse - digitinėje ir tikrojoje.
Sumažindami savo ekranų laiką, tai protingas ir naudingas būdas užtikrinti, kad mes per daug neatvyktume prie ekrano. Puiki būdas tai padaryti yra riboti kiekį laiko, kurį kasdien praleidžiame žaidžiant kompiuterinius žaidimus arba žiūrint vaizdo įrašus. Pavyzdžiui, galite pasakyti „Šiandien aš žaisvečiu tik vieną valandą“, o likusį laiką skirti kitoms malonoms veikloms, tokia kaip sportas, dviračio vyžyti ar pilis statyti su draugais. Rasti reikiamą Elektroninis pusiaus su AIK, kuris jums tinka ir padaro jus linksmu ir sveiku, yra pagrindinis dalykas.
Tiesiog būtina, kad mums būtų malonu virtualiame pasaulyje, bet tuo pačiu metu turėtume pastebėti, kas vyksta aplink mus realiame gyvenime, todėl Analizinis svorių balansas yra svarbu. Mes norime pasinaudoti visais technologijos galimybėmis, tačiau kartu nekenčiame prarasti to, kas yra prie mūsų akų. Per daug lengva kelias valandas neraminę slankintis per programėles ar žaisti žaidimus. Todėl naudinga atsistumti ir vertinti žmones, vietas ir dalykus, su kuriiais dalinamės erdvę. Tai reiškia, kad galite geniuotis tiek virtualioje erdvėje, tiek ir realaus gyvenimo socialinėse sąveikose, kas galiausiai padeda jums daugiau genioti gyvenimu.
Čia kai kurie AIK puikūs patarimai, kaip palaikyti sveiką pusiausvyrą pasaulyje, pilne technologijų: Pradžiai nustatykite ekrano laiko ribas, kad galėtumėte stebėti, kiek laiko per dieną skaitinate į prietaisus. Antra, nepamirškite išeiti į oro ir pasukti aplink. Nuo protingo oro ir saulės šviesos jūsujaučiate gera! Be to, planuokite laiką kalbėti ir jungtis su draugais ir šeima asmeniškai. Tai trukdo jų santykių stiprinimui. Galiausiai, padeda išjungti ekranus bent vieną valandą prieš miego laiką. Tai gali padėti jums linksmiau miegoti per naktį, o tai yra svarbu, norint jutis geriausiai kitą dieną.
