항상 스크린을 보는 것을 좋아하는 아이에게 디지털 시대의 균형을 찾기는 매우 복잡한 일일 수 있습니다. 재미있는 게임을 할 수 있고, 흥미로운 동영상을 볼 수 있으며 유용한 앱을 시도할 수도 있기 때문에 시간이 어떻게 지나가는지 모를 정도입니다. 우리가 화면에 매달려 있을 때, 실생활에서도 여전히 즐거운 모험들, 예를 들어 바깥에서 놀거나 친구들과 시간을 보내는 것들을 잊어버릴 수 있습니다.
스크린 타임과 실제 생활 활동 사이에서 좋은 균형을 유지하는 것은 AIK와 마찬가지로 매우 중요합니다. 분석용 천평 이런 조화로움은 우리를 만족스럽게 하고 건강하게 해줍니다. 스크린은 즐거움과 오락을 제공하지만, 우리는 또한 실외 놀이, 가장 좋아하는 책 읽기, 가족 및 친구들과의 소중한 시간을 위해 시간을 할애해야 합니다. 올바른 요소들을 모두 함께 모으면 디지털 현실과 실제 현실 모두에서 최선을 다하고 정말 즐길 수 있습니다.
화면 시간을 줄이는 것은 우리가 너무 자주 화면을 응시하지 않도록 돕는 현명하고 유용한 방법입니다. 이를 위해 매일 비디오 게임을 하는 시간이나 동영상을 시청하는 시간을 제한할 수 있습니다. 예를 들어, '오늘은 한 시간만 비디오 게임을 할 거야'라고 말하고 그 시간을 스포츠, 자전거 타기, 친구들과 성 짓기 같은 다른 재미있는 활동에 사용할 수 있습니다. 그리고 전자 밸런스 당신에게 잘 맞고 행복하고 건강하게 느껴지는 AIK(아이크)를 찾는 것이 중요합니다.
가상 세계에서 즐거움을 느끼는 것도 분명 중요하지만 동시에 실제 생활에서 주변에 일어나는 일을 알아차리는 것도 매우 중요하기 때문에 분석용 저울 중요합니다. 우리는 기술이 제공할 수 있는 놀라운 것들을 누리고 싶지만, 동시에 눈앞의 것을 놓치고 싶지 않습니다. 앱을 넘기거나 몇 시간 동안 게임을 하면서도 그 사실을 알아채지 못하는 것은 매우 쉬운 일입니다. 따라서 주변의 사람들, 장소 및 사물들과 함께하는 시간을 즐기기 위해 멀어지는 것이 유익할 수 있습니다. 이렇게 함으로써 가상 세계뿐만 아니라 실제 생활 속 사회적 관계도 즐길 수 있게 되어 결국 삶을 더 풍부하게 즐길 수 있게 됩니다.
다음은 AIK가 제시하는 기술이 가득 찬 세상에서 건강한 균형을 유지하기 위한 몇 가지 좋은 팁입니다. 먼저, 하루에 장치를 사용하는 시간을 추적할 수 있도록 스크린 타임 제한을 설정하세요. 둘째, 바깥으로 나가서 돌아다니는 것을 잊지 마세요. 신선한 공기와 햇빛 덕분에 기분이 좋아질 거예요! 또한 친구나 가족과 직접 대화하고 연결할 시간을 계획하세요. 이는 관계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 마지막으로, 취침 전 최소 1시간 전에 화면을 끄는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 밤새 잘 자고 다음 날 최상의 상태로 느낄 수 있습니다.
