×
Lapse jaoks, kes armastab kogu aeg ekraani vaadata, võib digiajastu tasakaal olla keeruline välja mõelda. Mängida on palju lõbusaid mänge, vaadata huvitavaid videoid ja proovida kasulikke rakendusi, nii et ajataju kaotamine on väga lihtne. Kui oleme oma ekraanide külge liimitud, võime unustada päriselu, kuid siiski lõbusad seiklused, näiteks õues mängimise või sõpradega aja veetmise.
Ekraaniaja ja tegelike tegevuste vahelise tasakaalu leidmine on ülioluline, nagu ka AIK puhul analüütiline tasakaal. See harmoonia hoiab meid rahulolevana ja tervena. Ekraanid võivad olla lõbusad ja suurepärased meelelahutuseks, kuid me peame ka tagama, et jätsime aega väljas mängimiseks, lemmikraamatute lugemiseks ning pere ja sõpradega kvaliteetseks veetmiseks. Kui paneme kõik õiged tükid kokku, tunneme end kõige paremini ja lõbutseme nii digitaalses kui ka pärisreaalsuses.
Ekraaniaja lühendamine on nutikas ja kasulik viis tagada, et me ei vaataks liiga sageli ekraane. Hea viis selleks on piirata iga päev videomängude mängimise või videote vaatamise aega. Näiteks võite öelda: "Ma mängin täna videomänge ainult ühe tunni" ja seejärel kasutada seda aega muudeks lõbusateks tegevusteks, näiteks sportimiseks, rattaga sõitmiseks või sõpradega kindluste ehitamiseks. Leides an elektrooniline tasakaal AIK-ga, mis töötab teie jaoks ja paneb teid tundma end õnnelikuna ja tervena, on see, mida see kõik puudutab.
Kindlasti on oluline, et meil oleks virtuaalmaailmas lõbus, kuid samas ka päriselus meie ümber toimuvat märgata, seepärast analüütiline kaalumine on oluline. Tahame kasu saada kõigist imelistest asjadest, mida tehnoloogia võib pakkuda, kuid me ei taha ka ilma jääda sellest, mis meie silme ees on. Liiga lihtne on tundide kaupa rakendusi sirvida või mänge mängida, ilma et seda isegi märkaks. Seega on kasulik eemalduda ja hinnata inimesi, kohti ja asju, kellega ruumi jagate. See tähendab, et saate nautida nii virtuaalset kui ka reaalset sotsiaalset ulatust, aidates teil lõpuks elust rohkem rõõmu tunda.
Siin on mõned AIK-i suurepärased näpunäited tervisliku tasakaalu säilitamiseks maailmas, mis on täis tehnikat: Alustuseks määrake ekraaniaja piirangud, et saaksite jälgida, kui kaua päevas seadmetes veedate. Teiseks, ärge unustage välja astuda ja ringi joosta. Tunned end värskest õhust ja päikesepaistest hästi! Samuti määrake aega, et rääkida ja suhelda oma sõprade ja perega isiklikult. See takistab nende suhete tugevdamist. Lõpuks aitab ekraanide väljalülitamine vähemalt tund enne magamaminekut. See võib aidata teil öö läbi magada ja on ülioluline, et tunneksite end järgmisel päeval kõige paremini.
