×
Για το παιδί που του αρέσει να παρακολουθεί διαρκώς, η ισορροπία στην ψηφιακή εποχή μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβουμε. Υπάρχουν πολλά διασκεδαστικά παιχνίδια για να παίξετε, ενδιαφέροντα βίντεο για παρακολούθηση και χρήσιμες εφαρμογές για να δοκιμάσετε, επομένως είναι πολύ εύκολο να χάσετε την αίσθηση του χρόνου. Όταν είμαστε κολλημένοι στις οθόνες μας, μπορεί να ξεχάσουμε τις πραγματικές, αλλά ακόμα διασκεδαστικές περιπέτειες, για παράδειγμα να παίζουμε έξω ή να περνάμε χρόνο με φίλους.
Η επίτευξη καλής ισορροπίας μεταξύ του χρόνου οθόνης και των πραγματικών δραστηριοτήτων είναι ζωτικής σημασίας, όπως και στο AIK αναλυτική ισορροπία. Αυτή η αρμονία μας κρατά ικανοποιημένους και υγιείς. Οι οθόνες μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστικές και ιδανικές για ψυχαγωγία, αλλά πρέπει επίσης να διασφαλίσουμε ότι έχουμε αφήσει χρόνο για παιχνίδι έξω, διαβάζοντας τα αγαπημένα μας βιβλία και ποιοτικό χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους μας. Όταν συνδυάζουμε όλα τα σωστά κομμάτια, μπορούμε να αισθανθούμε καλύτερα και να διασκεδάσουμε πραγματικά τόσο στην ψηφιακή πραγματικότητα όσο και στην πραγματική πραγματικότητα.
Η μείωση του χρόνου οθόνης είναι ένας έξυπνος και χρήσιμος τρόπος για να διασφαλίσουμε ότι δεν κοιτάμε πολύ συχνά τις οθόνες. Ένας καλός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να περιορίσετε τον χρόνο που μπορούμε να παίζουμε βιντεοπαιχνίδια ή να παρακολουθούμε βίντεο κάθε μέρα. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε "Θα παίξω βιντεοπαιχνίδια μόνο για μία ώρα σήμερα" και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσω αυτόν τον χρόνο για άλλες διασκεδαστικές δραστηριότητες, όπως αθλήματα, οδήγηση με το ποδήλατό σας ή κατασκευή οχυρών με φίλους. Η εύρεση ενός ηλεκτρονικό ισοζύγιο με την AIK που λειτουργεί για εσάς και σας κάνει να νιώθετε ευτυχισμένοι και υγιείς είναι το ζητούμενο.
Είναι σίγουρα απαραίτητο να διασκεδάζουμε στον εικονικό κόσμο αλλά ταυτόχρονα να παρατηρούμε τι συμβαίνει γύρω μας στην πραγματική ζωή γι' αυτό αναλυτικό ζυγό ζύγισης είναι σημαντικό. Θέλουμε να επωφεληθούμε από όλα τα υπέροχα πράγματα που μπορεί να προσφέρει η τεχνολογία, αλλά επίσης δεν θέλουμε να χάσουμε ό,τι είναι μπροστά στα μάτια μας. Είναι πολύ εύκολο να μετακινηθείτε σε εφαρμογές ή να παίξετε παιχνίδια για ώρες χωρίς καν να το παρατηρήσετε. Επομένως, είναι ωφέλιμο να απομακρύνεστε και να εκτιμάτε τους ανθρώπους, τα μέρη και τα πράγματα με τα οποία μοιράζεστε χώρο. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε τόσο την εικονική όσο και την πραγματική κοινωνική προσέγγιση, βοηθώντας σας τελικά να απολαύσετε περισσότερο τη ζωή.
Ακολουθούν ορισμένες εξαιρετικές συμβουλές της AIK για τη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας σε έναν κόσμο γεμάτο τεχνολογία: Για αρχή, ορίστε όρια χρόνου χρήσης, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε πόσο χρόνο ημερησίως ξοδεύετε σε συσκευές. Δεύτερον, μην ξεχάσετε να βγείτε έξω και να τρέξετε. Νιώθεις καλά από τον καθαρό αέρα και τον ήλιο! Επίσης, προγραμματίστε χρόνο για να μιλήσετε και να συνδεθείτε με τους φίλους και την οικογένειά σας προσωπικά. Αυτό εμποδίζει την ενίσχυση αυτών των σχέσεων. Τέλος, βοηθάει να απενεργοποιείτε τις οθόνες τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ήσυχοι όλη τη νύχτα και είναι σημαντικό να νιώσετε καλύτερα την επόμενη μέρα.
