Per al nen a qui li agrada fer una pantalla tot el temps, l'equilibri a l'era digital pot ser una cosa difícil d'esbrinar. Hi ha molts jocs divertits per jugar, vídeos interessants per veure i aplicacions útils per provar, així que és molt fàcil perdre la noció del temps. Quan estem enganxats a les nostres pantalles, és possible que ens oblidem d'aventures de la vida real, però encara divertides, com ara jugar a l'aire lliure o passar temps amb els amics.
Aconseguir un bon equilibri entre el temps de pantalla i les activitats de la vida real és crucial, igual que amb l'AIK equilibri analític. Aquesta harmonia ens manté contents i sans. Les pantalles poden ser molt divertides i excel·lents per a l'entreteniment, però també hem d'assegurar-nos de tenir temps per jugar a l'exterior, llegir els nostres llibres preferits i passar temps de qualitat amb la nostra família i amics. Quan ajuntem totes les peces adequades, podem sentir-nos millor i divertir-nos tant en la realitat digital com en la realitat real.
Reduir el nostre temps de connexió és una manera intel·ligent i útil d'assegurar-nos que no mirem les pantalles massa sovint. Una bona manera de fer-ho és limitar el temps que podem jugar a videojocs o veure vídeos cada dia. Com a exemple, podríeu dir "Avui només jugaré als videojocs una hora" i després utilitzar aquest temps per a altres activitats divertides, com ara esports, anar amb bicicleta o construir forts amb els amics. Trobar un saldo electrònic amb AIK que funciona per a tu i et fa sentir feliç i saludable és el que es tracta.
Definitivament és essencial que ens divertim en el món virtual però al mateix temps també notem el que passa al nostre voltant a la vida real, per això balança analítica és important. Volem beneficiar-nos de totes les coses meravelloses que pot oferir la tecnologia, però tampoc volem perdre'ns el que tenim davant dels nostres ulls. És massa fàcil desplaçar-se per les aplicacions o jugar durant hores sense ni adonar-se'n. Per tant, és beneficiós allunyar-se i apreciar les persones, els llocs i les coses amb què compartiu espai. Això vol dir que podeu gaudir tant de l'abast virtual com de l'abast social de la vida real, ajudant-vos, finalment, a gaudir més de la vida.
Aquests són alguns dels grans consells d'AIK per mantenir un equilibri saludable en un món ple de tecnologia: per començar, establiu límits de temps de connexió perquè pugueu fer un seguiment de quant de temps al dia passeu als dispositius. En segon lloc, no us oblideu de sortir i córrer. Et sents bé amb l'aire fresc i el sol! A més, programa temps per parlar i connectar amb els teus amics i familiars en persona. Això dificulta l'enfortiment d'aquestes relacions. Finalment, és útil apagar les pantalles almenys una hora abans d'anar a dormir. Això us pot ajudar a dormir tranquil·lament durant la nit, i és crucial sentir-vos millor l'endemà.
